Uitleg therapie

Als je mensen vraagt die bij een psycholoog zijn geweest wat voor therapie ze hebben gehad, hebben ze vaak geen flauw idee. Wat maakt het ook uit? Als het werkt dan werkt het. Toch kan het helpen als je begrijpt wat we met elkaar aan het doen zijn en wat het idee is achter de therapie.

Boek een therapiesessie

Elke vorm van therapie heeft zijn eigen speciale kenmerken en aanpak. Hieronder vind je een korte uitleg van een aantal bekende therapieën waar ik mee werk.

  • Systeemtherapie is gebasserd op de gedachte dat psychische klachten zelden in een vacuüm ontstaan. Hoe iemand zich voelt, wordt mede gevormd door de mensen om hem of haar heen – de partner, de kinderen, de familie. Systeemtherapie vertrekt vanuit die gedachte.

    In systeemtherapie – ook wel relatie- of gezinstherapie genoemd – staan klachten altijd in relatie tot de omgeving. Niet de persoon alleen is het onderwerp van therapie, maar het geheel van verbindingen waar hij of zij deel van uitmaakt: het gezin, de familie, de sociale context.

    Dat betekent dat belangrijke anderen – een partner, kind of familielid – direct of indirect bij de therapie betrokken kunnen worden. Soms wordt er met één persoon gewerkt, soms met meerdere samen.

    Systeemtherapie is geschikt voor:

    • individuele therapie vanuit een systemisch perspectief

    • relatie- of partnertherapie

    • gezins- of familietherapie

    Systeemtherapie is een evidence-based behandelvorm. Meer over de wetenschappelijke onderbouwing is te vinden in dit rapport over de effectiviteit van systeemtherapie.

  • Emotionally Focused Therapy (EFT) richt zich op het herstellen en verdiepen van emotionele verbindingen in relaties. Door de focus te leggen op emotionele reacties en behoeften, helpt EFT stellen om betere communicatie en begrip te bereiken. De therapie richt zich op het ontdekken en veranderen van onderliggende emotionele patronen, wat weer leidt tot een betere en sterkere relatie.

  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen effectieve therapievorm die helpt bij het verwerken van traumatische ervaringen en negatieve emoties. Tijdens EMDR wordt de cliënt gevraagd om terug te denken aan een ingrijpende gebeurtenis, terwijl tegelijkertijd oogbewegingen of andere stimuli worden aangeboden. Dit helpt om vastzittende herinneringen en gevoelens opnieuw te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt. EMDR is geschikt voor mensen die last hebben van trauma, angstklachten, of negatieve overtuigingen, en kan hen helpen om meer rust en balans in hun leven te ervaren.

  • Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is gebaseerd op het idee dat onze gedachten, gevoelens en gedrag nauw met elkaar verbonden zijn. In deze therapie werken we samen om negatieve denkpatronen te identificeren en te veranderen, waardoor positieve veranderingen in gedrag en emoties worden gestimuleerd. CGT helpt je om meer effectieve strategieën te ontwikkelen om met uitdagingen om te gaan en je mentale veerkracht te vergroten.